CrossGym 2018/2019
OPSTART AF NYE HOLD I UGE 5!! - KOM OG VÆR MED!!
Vi er stolte af igen at kunne præsentere CrossGym i Klejtrup IF.
HVAD ER CROSSGYM OG ER DET NOGET FOR MIG?:
Hvad laver vi til CrossGym?
- 15 min. Opvarmning
- Teknik og gennemgang af øvelserne
- 15-30 min. CrossGym
F.eks. en række øvelser på tid eller antal, som vi gentager x antal gange. Det kunne være armbøjninger, mavebøjninger, kropshævninger, korte løb mv.
Vi træner primært med egen krop som vægt, men har også Kettlebells, Battlerope og andre redskaber, som vi tager i brug.
Hvem kan være med?
ALLE uanset køn og fysisk form. Vi træner, så ALLE kan være med og hovedparten af træningen kan styres af dig selv. Det vil sige, at du kan køre øvelserne med den vægt og en hastighed du selv ønsker.
Alt i CrossGym kan skaleres, så det bedst tilpasses den enkelte. CrossGym er hård og intensiv træning, men det er lige så sjovt som det er hårdt. Alle på holdet kæmper sammen om den samme workout, og der opstår et fællesskab, og et bånd, der er unikt inden for træning; nemlig at alle hjælper og hepper på hinanden.
Læs mere om CrossGym her...
Vi er stolte af igen at kunne præsentere CrossGym i Klejtrup IF.
HVAD ER CROSSGYM OG ER DET NOGET FOR MIG?:
Hvad laver vi til CrossGym?
- 15 min. Opvarmning
- Teknik og gennemgang af øvelserne
- 15-30 min. CrossGym
F.eks. en række øvelser på tid eller antal, som vi gentager x antal gange. Det kunne være armbøjninger, mavebøjninger, kropshævninger, korte løb mv.
Vi træner primært med egen krop som vægt, men har også Kettlebells, Battlerope og andre redskaber, som vi tager i brug.
Hvem kan være med?
ALLE uanset køn og fysisk form. Vi træner, så ALLE kan være med og hovedparten af træningen kan styres af dig selv. Det vil sige, at du kan køre øvelserne med den vægt og en hastighed du selv ønsker.
Alt i CrossGym kan skaleres, så det bedst tilpasses den enkelte. CrossGym er hård og intensiv træning, men det er lige så sjovt som det er hårdt. Alle på holdet kæmper sammen om den samme workout, og der opstår et fællesskab, og et bånd, der er unikt inden for træning; nemlig at alle hjælper og hepper på hinanden.
Læs mere om CrossGym her...
